#3 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

#3 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Méditation & Pranayama | Vendredi 16 Avril 2021

Cette nouvelle pratique de méditation et pranayama de 10 min vient calmer l'esprit et décontracter le corps. Dans cette vidéo on explore Kumbhaka, la rétention de la respiration — qu'il s'agisse de antara kumbhaka (rétention interne) ou bahya kumbhaka (rétention externe). Enfin, la deuxième partie de cette vidéo est une méditation guidée qui travaille avec le chakra Anahata, chakra du plexus cardiaque. Voilà maintenant 1 an que le monde tourne au ralenti et que nous avons du nous adapter à la vie en temps de pandémie. Chaque pays gère comme il le peut, en fonction de ses moyens et de sa population. Ici en Angleterre, nous sortons tout jus...

Lire la suite
Cyrièle Instagram Created with Sketch. Twitter Created with Sketch. Facebook Created with Sketch.

Restons connecté(e)s

Pour ne rien manquer, inscrivez-vous à la liste de diffusion pour recevoir un email quand un nouvel article est posté sur le blog.


Pleine conscience | Mercredi 24 Mars 2021

S'adapter est dans notre nature

S'adapter est dans notre nature

Si le yoga m'a appris quelque chose, c'est que l'équilibre est la clef. Si vous prenez votre corps par exemple: il s'adapte toujours pour revenir à un état d'équilibre. Il adapte sa température pour suivre les changements climatiques, il adapte sa vision lorsque la lumière varie, il adapte ses muscles lorsqu'il est soumis à un effort ... S'adapter, c'est survivre. Certains de ces changements sont inconscients. D'autres nécessitent de la concentration et avant tout l'acceptation de l'idée...

Lire la suite

Ma formation | Lundi 11 Janvier 2021

Yoga & Musique

Yoga & Musique

J'ai commencé à pratiquer le yoga dans ma salle de sport sans trop savoir à quoi m'attendre et avec le recul je réalise à quel point j'ai eu de la chance d'être initiée à cette pratique par d'aussi bons professeurs. Un des cours que je suivais — Rocket yoga avec Marcus Veda — était particulièrement difficile pour quelqu'un qui débutait (c'était d'ailleurs clairement indiqué qu'il fallait être expérimenté pour pouvoir suivre, mais je pensais à l'époque que suivre un cours difficile me per...

Lire la suite

Méditation & Pranayama | Dimanche 29 Novembre 2020

#2 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

#2 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Je vous propose aujourd'hui une deuxième vidéo de méditation et pranayama de 10min, pour vous concentrer sur le moment présent, reconnecter votre corps et votre esprit, et calmer le flow de vos pensées. Dans cette vidéo, nous pratiquerons Nadi Shodhana, la respiration alternée, particulièrement efficace entre autre pour apaiser l'anxiété et retrouver sa concentration.

Dans...

Lire la suite
Méditation & Pranayama | Lundi 2 Novembre 2020

#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer....

Lire la suite
Tenues & accessoires | Vendredi 11 Septembre 2020

Ma sélection de tapis de yoga

Quelle que soit la discipline, lorsqu'on pratique régulièrement il est important d'être bien équipé. Le yoga a l'avantage de ne pas nécessiter beaucoup de matériel. Certains puristes vous diront qu'il n'est même pas nécessaire d'avoir un tapis. C'...

Lire la suite