#2 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

#2 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Méditation & Pranayama | Dimanche 29 Novembre 2020

Je vous propose aujourd'hui une deuxième vidéo de méditation et pranayama de 10min, pour vous concentrer sur le moment présent, reconnecter votre corps et votre esprit, et calmer vos pensées. Dans cette vidéo, nous pratiquerons Nadi Shodhana, la respiration alternée, particulièrement efficace entre autre pour apaiser l'anxiété et retrouver sa concentration. Dans quelques jours le second confinement au Royaume-Uni prendra fin et les magasins, gyms, pubs et autres commerces rouvriront leurs portes. Néanmoins, Londres - comme la plupart des régions d'Angleterre - restera en alerte de niveau 2, ce qui signifie entre autre que les rassemblement...

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Méditation & Pranayama | Lundi 2 Novembre 2020

#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer.

À l'heure où j'écris ces lignes, le gouvernement Britannique vient d'annoncer un nouveau confinement. Cette annonce arrive quelques jours après celle de la France. Ici, les salles de sport et studios de yoga devront à nouveau fer...

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Tenues & accessoires | Vendredi 11 Septembre 2020

Ma sélection de tapis de yoga

Ma sélection de tapis de yoga

Quelle que soit la discipline, lorsqu'on pratique régulièrement il est important d'être bien équipé. Le yoga a l'avantage de ne pas nécessiter beaucoup de matériel. Certains puristes vous diront qu'il n'est même pas nécessaire d'avoir un tapis. C'est vrai, néanmoins quand on débute ou quand on pratique tous les jours, j'aurais tendance à recommander d'utiliser un tapis. Tant pour le confort que pour l'idée de délimiter un espace personnel pour cette pratique tournée vers l'intérieur....

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Ma formation | Mercredi 10 Juin 2020

Formation continue: Yin yoga

Formation continue: Yin yoga

Cette pandémie a certainement compromis un tas de projet pour chacun d'entre nous. En ce qui me concerne, un de mes projets cette année était de faire une formation de Yin yoga. Le Yin yoga est un type de yoga qui cible à la fois les tissus conjonctifs profonds et les fascias dans tout le corps. Il s'agit d'un type de yoga statique, où les poses sont maintenues pendant une plus longue période. Le but est d'essayer de rester immobile, et de laisser le temps et la gravité assouplir les art...

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Pleine conscience | Lundi 1 Juin 2020

Lectures de quarantaine

Personnellement, j'adore lire. Il n'y a pas grand chose que j'aime plus que passer du temps seul avec un bon bouquin. C'est une excellente façon de s'exposer à de nouvelles idées, d'apprendre quelque chose qui nous intéresse, ou bien simplement de...

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Pleine conscience | Vendredi 1 Mai 2020

Pratiquer à la maison: créer votre espace de yoga en 5 étapes

Depuis que je suis devenue professeure de yoga, j’ai commencé à pratiquer à la maison bien plus que je ne le faisais auparavant. J’imagine que ça tient à deux raisons principales: j’ai appris à créer mes propres séquences - ce qui signifie que je ...

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