Pranayama: les techniques de respiration

Pranayama: les techniques de respiration

Méditation | Lundi 4 Novembre 2019

Souvent, quand je rencontre des gens qui n'ont jamais essayé le yoga, ils me disent qu'ils pense qu'il n'y "arriveront pas" car ils ne sont pas assez souples. Ce à quoi je réponds généralement "mais vous savez respirer, non? Vous savez donc faire la part la plus difficile".
Vinyasa signifie respirer en mouvement. Et si on pratique sa séquence d'asana sans prêter attention à sa respiration, alors ce n'est pas du yoga, c'est de l'exercice physique ou des étirements. La respiration est toute aussi - si ce n'est plus - importante que la pratique physique - le mouvement. Récemment, après avoir enseigné un cours débutant, un de mes élèves m...

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À propos

Om om om yogis et yoginis!
Bienvenue sur le Downward Facing Blog. Je m’appelle Cyrièle, et j’ai créé ce blog afin de partager avec vous ma pratique du yoga, mes découvertes, mes interrogations, mais aussi mes projets autour de cette discipline et du bien-être du corps et de l’esprit. J’espère vous apporter ici une dose de positivité et de bienveillance – Namaste.


Ma formation | Lundi 1 Avril 2019

Trousse de secours pour un mois de yoga en Inde

Trousse de secours pour un mois de yoga en Inde

Depuis que je suis revenue d’Inde plusieurs personnes m’ont demandées ce que j’avais mis dans ma valise. Je suis partie parée à toute éventualité. Sur le groupe Facebook que Sampoorna avait créé plusieurs semaines avant le début de la formation certains élèves se vantaient de n’avoir pris qu’un bagage cabine pour toutes la durée de la formation. Personnellement j’avais un bagage taille cabine dédié à ma trousse de premiers secours (ce qui pose la question de ce que je considère comme pre...

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évènements | Mardi 19 Février 2019

Yoga + Nourriture

Yoga + Nourriture

En Novembre dernier, j'ai participé à une conférence à Triyoga Camden au sujet du yoga et de la nourriture. C'est un sujet qui m'intéresse tout particulièrement car j'ai souffert de troubles du comportement alimentaire pendant 10 ans. Et bien qu'aujourd'hui je me sente mieux, je me considère en convalescence perpétuelle - j'ai appris à vivre avec et à éviter de me mettre dans des situations qui pourraient me rendre anxieuse. J'ai en quelque sorte appris à contrôler ma névrose de contrôle...

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Les poses | Dimanche 20 Janvier 2019

Chien tête en bas

Chien tête en bas

Chien tête en bas est certainement la première inversion qu’on nous apprend à un cours de yoga. Par définition, une inversion est toute pose où la tête se situe plus bas que le coeur. Chien tête en bas est donc belle est bien une inversion. Les inversions avancées quant à elles comprennent les poses où les hanches et les jambes sont également plus haut que le coeur. Parmi les inversions avancées on retrouve des poses comme shirsasana - équilibre sur la tête - ou encore salamba sarvangasana - ...

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Méditation | Mardi 1 Janvier 2019

Méditation mode d'emploi

La méditation, cette pratique ‘obscure' fascine les non initiés car d’apparence, il ne se passe rien, mais pour autant tous ses adeptes ne jurent que par ses vertus. Avant de commencer le yoga j’avais du mal à saisir le concept. Rester immobile, les ye...

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Interviews | Mardi 25 Décembre 2018

Daniela Olds

J’ai rencontré Daniela il y a environ 3 ans quand j’ai commencé à prendre des cours de yoga à ...

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