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Cette nouvelle pratique de méditation et pranayama de 10 min vient calmer l'esprit et décontracter le corps. Dans cette vidéo on explore Kumbhaka, la rétention de la respiration — qu'il s'agisse de antara kumbhaka (rétention interne) ou ...
Lire la suiteSi le yoga m'a appris quelque chose, c'est que l'équilibre est la clef. Si vous prenez votre corps par exemple: il s'adapte toujours pour revenir à un état d'équilibre. Il adapte sa température pour suivre les changements climatiques, il adapte sa...
Lire la suiteJ'ai commencé à pratiquer le yoga dans ma salle de sport sans trop savoir à quoi m'attendre et avec le recul je réalise à quel point j'ai eu de la chance d'être initiée à cette pratique par d'aussi bons professeurs. Un des cours que je suivais — R...
Lire la suiteJe vous propose aujourd'hui une deuxième vidéo de méditation et pranayama de 10min, pour vous concentrer sur le moment présent, reconnecter votre corps et votre esprit, et calmer le flow de vos pensées. Dans cette vidéo, nous pratiquerons ...
Lire la suiteDans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer....
Lire la suiteQuelle que soit la discipline, lorsqu'on pratique régulièrement il est important d'être bien équipé. Le yoga a l'avantage de ne pas nécessiter beaucoup de matériel. Certains puristes vous diront qu'il n'est même pas nécessaire d'avoir un tapis. C'...
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