Comment trouver son équilibre

Depuis plusieurs années maintenant, à chaque fois que je définis une intention pour ma pratique, je choisis l'intention de trouver mon équilibre. Parce que j'ai découvert que c'est le seul état durable qui me permet d'être en paix, de profiter de la vie et de bien prendre soin de moi et de ma communauté. Ça peut sembler égoïste et égocentrique, mais si l'expérience m'a appris une chose, c'est qu’on ne peut pas s’occuper des autres avant de s’être occupé de soi. Mon impact est bien plus p...

#3 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Cette nouvelle pratique de méditation et pranayama de 10 min vient calmer l'esprit et décontracter le corps. Dans cette vidéo on explore Kumbhaka, la rétention de la respiration — qu'il s'agisse de antara kumbhaka (rétention interne) ou bahya kumbhaka (rétention externe). Enfin, la deuxième partie de cette vidéo est une méditation guidée qui travaille avec le chakra Anahata, chakra du plexus cardiaque.

Voilà maintenant 1 an que le monde tourne au ralenti...

S'adapter est dans notre nature

Si le yoga m'a appris quelque chose, c'est que l'équilibre est la clef. Si vous prenez votre corps par exemple: il s'adapte toujours pour revenir à un état d'équilibre. Il adapte sa température pour suivre les changements climatiques, il adapte sa vision lorsque la lumière varie, il adapte ses muscles lorsqu'il est soumis à un effort ... S'adapter, c'est survivre. Certains de ces changements sont inconscients. D'autres nécessitent de la concentration et avant tout l'acceptation de l'idée...