Dans quelques jours le second confinement au Royaume-Uni prendra fin et les magasins, gyms, pubs et autres commerces rouvriront leurs portes. Néanmoins, Londres - comme la plupart des régions d'Angleterre - restera en alerte de niveau 2, ce qui signifie entre autre que les rassemblements en intérieur de membres de plusieurs foyers restera interdit. Le gouvernement a décidé d'une exception pour Noël et autorisera 3 foyers à se regrouper pour une période de 5 jours pendant les fêtes de Noël. Qu'il s'agisse de la France ou du Royaume-Uni, cette année 2020 nous met à rude épreuve et nous prive de ce que nous avons de plus important: notre communauté. Que ce soit nos amis ou notre famille, être privés de ces liens sociaux est difficile car nous ne sommes pas faits pour être seuls.

J'ai enregistré cette vidéo de méditation et pranayama pour vous aider à faire face en cette période difficile. Personnellement, la pratique du yoga, de la méditation et des exercices de respiration a joué un rôle majeur dans ma gestion de cette crise sanitaire.

Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser cette playlist Spotify pendant la méditation.

Si vous souhaitez pratiquer le yoga avec moi, je donne des cours de yoga (dynamique et statique) en direct via Zoom 4 fois par semaine, ou bien vous pouvez retrouver certains de mes cours en vidéo via ma plateforme de yoga à la demande.