La semaine suivante quand j’y suis retournée, je me suis concentrée sur la respiration. Étant donné qu’il est plus difficile de respirer à cause de la chaleur, ça force à respirer plus profondément et à faire de la respiration une priorité. Les mouvements viennent ensuite et suivent la respiration (et pas l’inverse), ce qui devrait d’ailleurs toujours être le cas. J’ai aussi arrêté de focaliser sur la transpiration. Il s’agit de bouger dans une salle chauffée à 37 degrés. Tout le monde transpire de toutes façons. Et les lumières tamisées dans le pod ne permettent pas vraiment de voir ce qu’il se passe sur le tapis d’à côté si tant est qu’on soit tenté de se comparer…

Le studio

Hotpod yoga a des studios dans plusieurs pays. Royaume-uni, Afrique du sud, Portugal, Pays-bas, Allemagne, Roumanie, Irlande et Autriche. Malheureusement pas en France mais le système de pod permet à hotpod yoga une certaine souplesse et de pouvoir ouvrir rapidement des franchises n’importe où, donc qui sait, peut être qu’un jour quelqu’un ouvrira une franchise à Paris… ;) La plupart des studios sont au Royaume-uni cependant, dont plusieurs à Londres. Je vais généralement à celui près de London Field dans l’Est de Londres car c’est le plus proche de chez moi, mais je suis également allée à celui près de Notting Hill.

Comme je l’ai mentionné plus haut, les pods (littéralement “capsules”) sont très simples à mettre en place car ce sont des structures gonflables. Leur taille varie (en fonction de l’espace disponible) mais leur forme reste la même. C’est un cocon: une forme arrondie, violet foncé, lumière tamisée et chauffé à 37 degrés. Il n’y a qu’une seule capsule par studio ce qui signifie qu’il n’y a qu’un cours par tranche horaire. Chaque studio possède des cabines pour se changer et des douches. Comme vous vous en doutez, c’est indispensable de se doucher après avoir transpiré pendant une heure.

Les tapis, sangles et briques sont disponibles au studio. On peut aussi louer une serviette pour le tapis (il est vivement conseillé d’en utiliser) et acheter de l’eau en bouteille, de l’eau de coco ou des jus. Il n’y a pas de casiers mais le studio ferme quand le cours commence (car c’est le prof qui se charge de l’accueil) donc personne ne peut entrer pendant la durée du cours.

Le yoga

Hotpod yoga offre 2 types de cours: hotpod flow et nurturing flow. Je vais généralement au hotpod flows car ce sont les plus dynamiques. Les nurturing flows ont plutôt lieu le soir et sont plus lents, calmes et restoratifs. Il y a de la musique - rythme constant type musique électronique d’ambiance - qui va parfaitement avec le rythme du cours. Contrairement aux autre types de yoga chauds comme le Bikram, hotpod yoga n’est pas une séquence pré-définie. C’est un vinyasa, mais dans une salle chauffée. La séquence varie en fonction du prof et ce sur quoi il/elle veut travailler ce jour là.

L’ambiance

J’ai pris des cours avec différents profs et il étaient tous très bons, attentifs, respectueux et bienveillants. J’ai tendance à aller aux cours de Catherine Weston car j’adore sa façon d’enseigner. Ses flows et ses indications me parlent et me poussent gentiment. Catherine est un personne tellement adorable - je recommande toujours ses cours aux débutants qui voudraient essayer le yoga chaud, aussi bien qu’aux personnes plus avancées car elle peut à la fois vous mettre à l’aise et vous guider si vous êtes nouveau, et vous pousser à vous concentrer sur des détails bien spécifiques si vous savez déjà ce que vous faites.

Les offres

Hotpod yoga propose une offre 7 jours illimités pour £15 (environ 18€), valide dans n’importe lequel de leurs studios Londoniens. Les classes à l’unité coûtent £14 (17€) ou £12 (14.5€) en dehors des heures de pointe (de 9h du matin à 18h20, puis après 20h en semaine, l’après-midi le weekend). Vous pouvez également acheter un carnet de 5 ou 10 cours, ce qui réduit le prix du cours à l’unité (respectivement 14.5€ et 13€). L’an dernier ils ont commencé à proposer des abonnements mensuels qui vont de £40 (50€) à £100 (120€), qui permettent d’aller à 1 cours par semaine ou bien de façon illimitée dans n’importe quel studio de Londres.