#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer.

À l'heure où j'écris ces lignes, le gouvernement Britannique vient d'annoncer un nouveau confinement. Cette annonce arrive quelques jours après celle de la France. Ici, les salles de sport et studios de yoga devront à nouveau fer...

Pranayama: les techniques de respiration

Souvent, quand je rencontre des gens qui n'ont jamais essayé le yoga, ils me disent qu'ils pensent qu'il n'y "arriveront pas" car ils ne sont pas assez souples. Ce à quoi je réponds généralement "mais vous savez respirer, non? Vous savez donc faire la part la plus difficile".
Vinyasa signifie respirer en mouvement. Et si on pratique sa séquence d'asana sans prêter attention à sa respiration, alors ce n'est pas du yoga, c'est de l'exercice physique ou des étirements. La respiratio...

Méditation mode d'emploi

La méditation, cette pratique ‘obscure' fascine les non initiés car d’apparence, il ne se passe rien, mais pour autant tous ses adeptes ne jurent que par ses vertus. Avant de commencer le yoga j’avais du mal à saisir le concept. Rester immobile, les yeux fermés, pendant plusieurs dizaines de minutes… on me dit relaxation, moi je ne vois que de l’ennuie, et l’ennuie ça m’énerve. Et d’abord, à quoi pense-t-on pendant tout ce temps?