#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Méditation & Pranayama | Lundi 2 Novembre 2020
CyrièlePar Cyrièle

Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer.

À l'heure où j'écris ces lignes, le gouvernement Britannique vient d'annoncer un nouveau confinement. Cette annonce arrive quelques jours après celle de la France. Ici, les salles de sport et studios de yoga devront à nouveau fermer leur porte à partir de jeudi. Les commerces dits "non-essentiels" devront cesser leur activité, ce qui signifie que des centaines de milliers de personnes se retrouveront sans revenus, et dans l'incertitude financière la plus totale.

Pratiquer la méditation ne règlera surement pas tous ces problèmes, mais elle permettra de faire face à la situation avec clarté et recul. Je vous propose aujourd'hui une vidéo de méditation guidée de 10min que vous pouvez écouter n'importe où, dès que vous en ressentirez le besoin.

Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser cette playlist Spotify pendant la méditation.

Je souhaite faire de mon mieux pour aider celles et ceux qui en ont besoin à faire face dans cette période difficile. N'hésitez pas à laisser vos commentaires sous cet article si cette vidéo vous a plu ou si elle vous a déplu. Avec vos retours, j'en ferai surement d'autres.

Commentaires

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Sonia | Lundi 2 Novembre 2020

Bravo et merci !!!!!

Cyrièle | Lundi 2 Novembre 2020

De rien :) Contente que ça te plaise!

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