Ceci étant dit, je n’avais jamais vraiment passé beaucoup de temps à réfléchir à mon "espace de yoga" à la maison. J’ai une place pour mon tapis (dans son sac car j’ai 2 chats qui aiment faire leurs griffes sur tout ce qui est interdit), et le bol tibétain que j’ai rapporté d’Inde est sur une table basse. Ma roue de yoga est cachée sous mon clavier avec mon bolster et mes briques, et mon carnet de yoga est sur une étagère. Quand je décide de pratiquer un vinyasa flow entier, je rassemble généralement tous mes accessoires et je déroule mon tapis au milieu du salon. Le reste du temps, ma pratique du matin à la maison se résume à 15min, coincée dans la cuisine, avec un oeil sur Elvis pour m’assurer qu’il n’essaye pas sournoisement de voler la nourriture de Bowie.

Mais depuis le confinement, j’ai commencé à participer et à enseigner plus de cours depuis chez moi. Je veux soutenir mes professeurs et studios préférés, et je veux aider mes amis et mes collègues à rester sains d’esprit. Ma quête pour le coin yoga parfait dans mon appartement a débuté de façon très pragmatique, à la recherche du meilleurs ratio cadrage/ensoleillement pour ma webcam. Je vis à Londres, cela va sans dire que je ne peux pas me permettre d’avoir une pièce dédiée à la pratique du yoga dans mon appart. À chaque fois que je veux pratiquer, je dois bouger les meubles. C’est devenu une sorte de rituel pré-yoga. Une sorte de méditation.

Après avoir testé quelques arrangements différents, j’ai réalisé à quel point l'endroit influençait ma pratique. L’endroit où je pratique est sacré. C’est quelque chose qu’on m’a dit à Sampoorna, pendant ma formation de professeure de yoga. C’est pourquoi vous enlevez vos chaussures avant d’entrer dans un shala. C’est pourquoi vous vous taisez dès que vous poussez la porte du studio. En ce qui me concerne, mon tapis est la meilleure représentation de cet espace sacré. Dès que j’y pose le pied, je me sens mieux, je me sens apaisée, tournée vers l’intérieur. Je me sens en sécurité. Mais si vous n’avez pas encore créé ce type de lien avec votre tapis, préparer votre espace de yoga vous aidera certainement.

Faites le ménage

Sauca s’applique aussi au lieu dans lequel vous vivez, et l’endroit où vous pratiquez. Personne ne souhaite tenir chaturanga le nez à 10cm d’un tas de poussière! Mais au delà de garder l’espace propre, faites en sorte de le garder également dégagé. Comme dans votre pratique du yoga (et dans votre vie yogique), laissez tomber ce qui ne vous sert pas. Tout ce qui n’est pas nécessaire. Je prépare toujours mon coin yoga en enlevant les chaises et tables basses, avant de passer un coup d’aspirateur. De cette façon je garde un espace propre et dégagé, sans distractions.

Soyez attentifs à la lumière

De tous les coins de mon appartement dans lesquels j’ai essayé de pratiquer, mon endroit préféré est de loin celui près de la fenêtre. Dans ce coin, mes murs sont blancs, et la fenêtre laisse entrer la lumière dans le salon. La luminosité aide énormément, je recommande donc d’éviter les endroits chez vous où les murs ou les meubles sont foncés. Je vis au 9ème étage d’un HLM anglais, et depuis ma fenêtre je vois un joli coin de verdure surplombé par les lumières de la ville. Je n’ai pas de jardin, mais étant donné que je suis en hauteur, la vue dégagée - assez fantastique dans une ville aussi animée que Londres - m'aide clairement à me vider l’esprit.

Personnalisez votre espace

Votre espace de yoga doit être dégagé pour éviter les distractions, cependant il est important que vous vous y sentiez bien. Que vous ayez le sentiment d’être chez vous, dans votre espace personnel. Personnalisez-le! Certaines personnes fabriquent leur propre autel, ou installent des images religieuses de dieux hindu. D’autres font brûler de l’encens - l’odeur me rappelle toujours certains cours ou professeurs. J’aime bien, mais ce n’est pas pour tout le monde, en particulier si vous êtes asthmatique. Personnellement, mes « gris-gris » sont assez simples: une plante verte - pour rester ancrée et connectée avec la nature, mon bol tibétain - qui me rappelle toujours la sensation de relaxation profonde que me procurent ses vibrations, et mon panneau à messages - où j’aime afficher des citations ou des mantras. La musique est également très importante pour moi et m’aide à entrer dans un mode méditatif, donc j’ai toujours une enceinte près de moi avec mes playlists de yoga.

Gardez vos accessoires à portée de main

Vu que je pratique dans mon espace de yoga tous les jours, j’ai du changer l’endroit où je range généralement mes accessoires de façon à ce qu’ils soient toujours à proximité. Mon bolster est sous mon canapé, et j’ai rassemblé mes briques, sangle et carnet sur une petite table à côté. Quand c’est l’heure de pratiquer, j’ai juste à les mettre par terre et à pousser la table. C’est important de les avoir à proximité quand vous pratiquez car devoir quitter son tapis pour aller les chercher en plein milieu d’un asana est assez déroutant et fait perdre le fil. Quand j’enseigne, je rappelle généralement à mes élèves quels accessoires je les encourage à utiliser en fonction des poses que j’ai prévues dans ma séquence.

Déroulez votre tapis

Le meilleur pour la fin, roi absolu de l’espace de yoga: le tapis de yoga. Je pense que la qualité d’un tapis peut vraiment affecter votre pratique. Puisque vous pratiquez à la maison, je vous recommande de choisir un tapis d’au moins 4,5mm. Ils sont généralement assez lourds (et donc pas vraiment conçus pour voyager), mais ils seront beaucoup plus confortables pour vos articulations, en particulier vos genoux et poignets. Je recommande aussi un tapis qui ne glisse pas - ça devient vite frustrant et même dangereux de pratiquer sur une surface glissante. Et enfin, si comme moi vous êtes sensibles aux couleurs, je recommande de choisir un tapis d’une couleur qui vous correspond. Mon tapis actuel est rouge, qui est ma couleur préférée, et à chaque fois que je pratique dessus, je me sens revigorée, pleine d’énergie, et ça me met de bonne humeur.