S'adapter est dans notre nature

S'adapter est dans notre nature

Pleine conscience | Mercredi 24 Mars 2021

Si le yoga m'a appris quelque chose, c'est que l'équilibre est la clef. Si vous prenez votre corps par exemple: il s'adapte toujours pour revenir à un état d'équilibre. Il adapte sa température pour suivre les changements climatiques, il adapte sa vision lorsque la lumière varie, il adapte ses muscles lorsqu'il est soumis à un effort ... S'adapter, c'est survivre. Certains de ces changements sont inconscients. D'autres nécessitent de la concentration et avant tout l'acceptation de l'idée de changement. L'adaptation ne se produit pas seulement au niveau physique. Notre esprit, nos idées, nos modèles mentaux s'adaptent également. J'ai toujours ...

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Pleine conscience | Lundi 1 Juin 2020

Lectures de quarantaine

Lectures de quarantaine

Personnellement, j'adore lire. Il n'y a pas grand chose que j'aime plus que passer du temps seul avec un bon bouquin. C'est une excellente façon de s'exposer à de nouvelles idées, d'apprendre quelque chose qui nous intéresse, ou bien simplement de se plonger dans une histoire inspirante. Et, étant donné qu'en ce moment la plupart d'entre nous restons chez nous avec peut-être plus de temps libre que d'ordinaire, c'est une très bonne excuse pour commencer de nouveaux livres. Comme le dit F...

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Pleine conscience | Vendredi 1 Mai 2020

Pratiquer à la maison: créer votre espace de yoga en 5 étapes

Pratiquer à la maison: créer votre espace de yoga en 5 étapes

Depuis que je suis devenue professeure de yoga, j’ai commencé à pratiquer à la maison bien plus que je ne le faisais auparavant. J’imagine que ça tient à deux raisons principales: j’ai appris à créer mes propres séquences - ce qui signifie que je ne risque plus d'enchaîner des poses aléatoirement sans échauffer mon corps correctement - et j’ai aussi réalisé à quel point c’est bénéfique de pratiquer à son propre rythme. J’aime toujours aller à des cours avec mes professeurs préférés, mais...

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Pleine conscience | Samedi 11 Avril 2020

Prendre soin de votre santé mentale en étant confiné

Prendre soin de votre santé mentale en étant confiné

Avec tout ce qu’il se passe en ce moment, j’ai beaucoup plus de temps libre. Mes distractions habituelles n’étant plus envisageables, je passe beaucoup plus de temps perdu dans mes pensées. C’est parfois très difficile, et j’imagine que je ne suis pas seul dans ce cas. Il va sans dire que ce soudain changement de circonstances a été compliqué pour beaucoup d’entre nous.

J’aimerais prendre le temps de partager deux ou trois choses qui m’aident à faire face à la situation actu...

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Pleine conscience | Lundi 3 Décembre 2018

Yamas & Niyamas - les valeurs personnelles

“Une valeur est une valeur quand vous lui accordez de la valeur” - Sudhir Rishi.On ne peut pas forcer une valeur. Je veux dire par là que si quelque chose nous tient à coeur véritablement, alors ça transparaitra au travers nos ...

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Pleine conscience | Mardi 3 Avril 2018

Préjugés sur le yoga

Je suis quelqu’un de très extraverti et qui adore communiquer et partager, en particulier sur les sujets qui me passionnent. Depuis que j’ai commencé à pratiquer le yoga, j’avoue que j’ai tendance à recommander cette pratique à… à peu près tout le mond...

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